Bardzo wiele osób stara się jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie. Każdego dnia podejmujemy decyzje, co będziemy jeść i pić i najczęściej dobrze rozumiemy, że dobra dieta jest sposobem na unikanie przykrych dolegliwości czy chorób. Dzisiaj zatem podpowiadamy, co warto wprowadzić do jadłospisu, by cieszyć się atrakcyjną sylwetką i świetną kondycją. Kiedy pić ocet jabłkowy rano czy wieczorem?
Zalety regularnego picia octu jabłkowego
Powszechnie uważa się, że dobre efekty przynosi picie z rana octu jabłkowego. To dobry sposób na to, aby oczyścić krew, węzły chłonne, pobudzić krążenie i wzmocnić odporność. Ocet jabłkowy stosowano już w starożytności, był dobrze znany ze swoich właściwości. Nawet Hipokrates zalecał pić ocet jabłkowy z miodem przy przeziębieniu i kaszlu. Trzeba powiedzieć, że to wyjątkowe źródło substancji odżywczych – między innymi pektyn, polifenoli, kwasów octowych i mlekowych, aminokwasów a także witamin A, C, B, E.
W occie jest również krzem, żelazo, magnez i wapń.
Najważniejszym składnikiem, który decyduje o właściwościach zdrowotnych jest pektyna, ponieważ ma działanie obniżające poziom cholesterolu, zapobiega nadciśnieniu i miażdżycy. Niektóre osoby zastanawiają się kiedy pić ocet jabłkowy rano czy wieczorem.
Na pewno nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi i wszystko zależy od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć. Ocet jabłkowy wspiera walkę z otyłością i nadwagą, jest wsparciem dla osób, które mają stan przedcukrzycowy lub cierpią na insulinooporność.
Kiedy pić ocet jabłkowy rano czy wieczorem?
Ocet pobudza procesy trawienne ze względu na to, że zwiększa produkcję soków i enzymów trawiennych, dlatego po spożyciu porcji octu jabłkowego, możemy czuć głód. Z tego powodu wydaje się, że jest najlepszy do stosowania rano jeszcze przed śniadaniem. Ocet jabłkowy reguluje zbyt zasadowe środowisko żołądka, a więc jest dobrym sojusznikiem w walce ze zgagą i refluksem. Nie wszyscy wiedzą też, że ocet jabłkowy ma działanie przeciwzapalne, antyseptyczne i antybakteryjne. Może się też nadawać jako tonik do twarzy, a także do oczyszczania wszelkich powierzchni. Oczywiście trzeba powiedzieć w tym miejscu, że warto pamiętać o umiarze. Octu jabłkowego nie należy pić prosto z butelki, ponieważ kwaśny odczyn może podrażniać żołądek, a nawet uszkodzić szkliwo zębów. Najlepiej więc będzie dwie łyżki stołowe octu rozcieńczyć w szklance wody. Niektórzy piją taką mieszankę przed każdym posiłkiem. Jeśli jednak trudno Ci zaakceptować ten kwaśny smak w ustach, możesz dodawać ocet jabłkowy do różnych potraw na przykład do sałatek. Wtedy również odczujemy jego korzystne. Trzeba pamiętać, że dodaje on potrawom kwaśnego smaku, dlatego wystarczy naprawdę niewielka ilość octu, aby podkreślić smak zjedzonych posiłków.
Ładna sylwetka i dobre samopoczucie
Jeżeli wolisz spożywać ocet jabłkowy wieczorem, na pewno może również przynieść to dobre efekty. Zwłaszcza jeżeli rano masz niewiele czasu i trudno Ci wprowadzać pozytywne zwyczaje zaraz po tym jak wstajesz z łóżka. Mnóstwo osób o poranku śpieszy się do pracy, a wolny czas mają dopiero wieczorem. Jak widać jest wiele sposobów na to, aby poprawić swoje zdrowie. Możesz stosować takie naturalne metody, a z pewnością zauważysz świetne efekty. Czasami oczywiście na rezultaty trzeba poczekać, ale wiele osób stosujących ocet jabłkowy w swojej diecie mówi, że pierwsze efekty zauważyli już pierwszego dnia. Ciesz się zatem świetną sylwetką, zdrowiem i sięgaj po naturalne, niedrogie metody, które na pewno nie zaszkodzą. Mogą wspomóc Cię w walce o ładną sylwetkę i zdrowie.